gdzie bic

zaczyna bolec dopiero jak za duzo razy yebne w ten sam miesien. A robilem tak bo akurat tam bylo dobre miejsce i akurat nie bylo mozliwosci zeby gdzie indziej zrobic pytanie czy jesli dochodzi do jakiegos nagromadzenia towaru w jednym miejscu to przypadkiem sie to nie otorbi i nie wchlonie? Skad bierze sie bol? jaki to jest mechanizm? Jak ktos [...]

[...] bo trzeba oceniać wysokość, sposób prowadzenia sztangi, nie dopuszczać do szrugsowania itp, ale umówmy się, że tak jak na naramiennych jest 0 czucia, tak ramiona to partie, gdzie o czucie jest bardzo łatwo; jest to niemal mistyczne doznanie i patrzenie na swój ryj w lustrze nie prowadzi do niczego %-) Przy supinacji dosłownie czułem ruch [...]

Do dupy. Trening na samych pompkach angazuje klatke i triceps, w mniejszym stopniu barki, a gdzie bic i plecy?

No właśnie nie wiem, gdzieś czytałem że daje się podskórnie np w brzuch, a słyszałem od innych że domięśniowo. A teraz jeszcze Ty mnie pytasz gdzie będę bił i już zielony jestem. Napisz mi proszę gdzie lepiej/ bądź gdzie powinno się bić. Podskórnie to na pewno krótka igła. P.S. Lecę robić pompę bo mnie skora swędzi od SAW :) SOG też leci ;) eee [...]

[...] czy do soku więc ładnie mówisz że sok i dostajesz około 50 igieł do nabierania, 50 igieł do wstrzykiwania (mniejsze),50 pompek, pudełko do utylizacji i ulotke jak i gdzie bezpiecznie bić sok (barki, dupa itp) :DDD Podoba mi się to podejście do kulturystyki w tym kraju hehe Pozdro Aha miło jakbyś odniósł zapełnione już zużytym sprzętem [...]

taki plan trener na siłowni doradził ?? gdzie cw tylko klate bic i tric 3 razy w tyg ??trening katastrofa żeby spalic fat potrezbujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , moze napiszesz tu swoja bez odpowiedniej diety ciezko bedzie ci zrzucic tłuszcz wypełnij ankiete i rozpisz swoja diete najlepiej tutaj [...]

[...] jest szybka reakcja paru prostych ciosów przy okazji wydając parę okrzyków albo parę brzydkich słów. Ćwiczenia zespołowe, kiedy nie wiesz czego się spodziewać, tzw kartofel, gdzie w stojąc w środku koła, jesteś szturchany i uderzany przez ludzi wokół a z całych sił chcesz się wyrwać z tego okrążenia... Walki 2 na 1, 3 na 1. Bardzo dobrze radzić [...]

[...] opowiadac za duzymi/malymi ciezarami,bo ile razy mozna dyskutowac o filozofii treningowej Antka,jak ma mu sluzyc,to ok i to jego sprawa,ale przyklady z dyscyplin silowych (gdzie doping jest na porzadku dziennym PODOBNO %-) ) ,w ktorych obowiazuja takie,a nie inne limity wagowe troche bez sensu IMO,choc mozna miec inne zdanie pewnie :-) [...]

[...] wyższe idee, ale nasz stan psychiczny. Każdy ma prawo zareagować na sytuację, w której dzieje mu się niezawiniona krzywda. Ostatnio w jednej z klinik wydarzyła się sytuacja gdzie jeden starszy człowiek rzucił się na drugiego, który zwrócił mu uwagę, że się bezczelnie wpycha w kolejkę nie mając szacunku do innych. W innej pobito człowieka, który [...]

[...] Juniora i brylujac w niemieckiej TV... Pudzianowski osiagnal wiele... w federacji w ktorej startowal, bo nie walczyl w federacji, w ktorej startowali najsilniejsi zawodnicy, gdzie podobnie jak na zawodach Arnolda bylby ledwo w ogonku. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-07-19 08:19:40 Jak to ,to z Pudzianem w WSM nie walczył Savickas ? Według [...]

[...] KSW maksymalnie wykorzystuje fakt, ze na MMA ma w PL monopol. Bo gdyby była u nas druga duza organizacja, to Mankowski albo Moks bez zawachania mogliby olać ksw i bic sie gdzie indziej, tez z rozgłosem juz widze jak K&L siedzą na fotelach na trailerze i smęcą ze bratobójcza walka bla bla ale generalnie Naruszczce tez dali ultimatum, ze albo 77 [...]

[...] a treningi jakie na niego wykonywałem , były naprawde różne począwszy od lekkich treningów,poprzez serie łączone, serie max,serie lajtowe aż do treningów hardkorowych,gdzie nie mogłem ruszać rękami. ... więc nie mam pojęcia co z nim jest,wszyscy moi znajomi mówią,że niby tyram na tej siłowni , a i tak tego po mnie nie widać ... poddawać [...]

[...] Może być np. plecy, barki,bic / nogi klata tric? ew zostajac przy podziale klata,barki,tric / nogi,plecy,bic jeżeli dam mc w treningu pleców to jak to rozwiązać żeby mc było gdzieś na początku treningu a nie dopiero po przetrenowaniu nóg? i gdzie w splicie 2xtydz dać np Push press skoro barki powinny byc po klatce ale jest to cwiczenie dynamiczne [...]

[...] A6-12/12/12/12/12/12=72 A7-12/12/12=36 G-44/18/16/14/14/12=118 L-10/10 K2-15/15 wolno i głęboko K1-20 wysokość 1m K-20/20/16/16=72 F-15/15/15/15=60 Z-4 Paatryk01 gdzieś w poprzednich stronach były zdjęcia. Teraz to sam nie wiem gdzie są, ale początek możesz zobaczyć w starym dzienniku z planem mawashiego efekt koncowy. To była [...]

[...] się na split 2xtydz tylko nurtuje mnie jedno pytanie: Jeżeli chce mam podział nogi,plecy,bic / klatka,barki,tric i chce dać np jakieś cwiczenie dynamiczne jak PP to gdzie je wstawić? skoro barki powinny byc po klatce ale jest to cwiczenie dynamiczne i wypadałoby dać je na początek? i tak samo MC gdybym chciał dać przed przetrenowaniem [...]

[...] Może być np. plecy, barki,bic / nogi klata tric? ew zostajac przy podziale klata,barki,tric / nogi,plecy,bic jeżeli dam mc w treningu pleców to jak to rozwiązać żeby mc było gdzieś na początku treningu a nie dopiero po przetrenowaniu nóg? i gdzie w splicie 2xtydz dać np Push press skoro barki powinny byc po klatce ale jest to cwiczenie dynamiczne [...]

[...] 10/8/8/6 pompki na poręczach 10/8/8/6 wyciskanie francuzkie sztangi łamanej leżąc 10/8/8/6 ściąganie linki wyciągu górnego stojąc prostym drążkiem 10/8/8/6 Proszę o ogólną ocenę no i ewentualne sugestie co do zmian, chciałbym jeszcze dodać jeden raz w tygodniu brzuch i jeden raz nogi, ale nie wiem gdzie najlepiej to wcisnąć. Z góry dzięki %-)

Nogi gdzie? Lepiej połączyć to tak: Nogi Klata bic Plecy, brzuch Barki, tric, przedramię Albo coś 2 razy w tygodniu (góra/dół/, push/pull, przód/tył)

[...] poddał. żal ; D masz pojęcie tak jak kolega mówił to czego się boisz ;) to nie walka na śmierć i życie na miecze czy inne sprzęty :D Różnie w walce bywa, boje się, że go gdzieś pierd**** i padnie mi tam i co wtedy zrobię? Tak jak pisałem chce z nim walczyć, aż ktoś się podda, dlatego chciałbym bić go w takie miejsca, gdzie mu się odechce [...]

Witam. Staż: Z siłownią pierwszy raz zetknąłem się ok. 5 lat temu. Poćwiczyłem gdzieś z 6mieś splitem i to właśnie z tamtego czasu miałem najlepsze przyrosty (+10kg wagi, +6,5cm bic). W tym okresie poleciało też 2x tcm (człowiek był młody podjarany %-) ). Później już więcej nie ćwiczyłem niż ćwiczyłem. Zdarzało się że po roku bez siłki wracałem na [...]